人人都有精神病的潜质
导读：“我们生活的全部真谛，可以通过减压来实现。摆脱各种束缚，把精力重新集中到小小的真正核心部分，我们就会突破、进步！随着生活的富裕，现代人开始重视和讲究养生，市场上各种保健品和保健方法层出不穷，大众也十分关心应该怎样养生。可是养生的说法和理论多得数不胜数，让人有些摸不着头脑。养生的关键何在？在于养心。
制怒 控制自我
缓解和减少压力一个重点是制怒。发怒的时候千万不要躁狂、钻牛角尖，要让自己冷静下来。
也许大家不知道，我们每个人都有成为精神病人的潜力。你随心所欲、为所欲为地逮谁掐谁，例如在网上论坛那种愤青现象，或者在生活中对任何事都抱怨、稍不满意就大发雷霆，长期下来真有可能成为精神病。心理学家认为，很大比例的人们，他们发怒是一种色厉内荏的表现，用发怒来掩盖自己的担忧和懦弱。《说苑》中记载了秦王与唐且的对话很有意思。秦王先说什么叫天子之怒：“天子一怒，伏尸百万，流血千里。”这本身就是值得注意的事，作为一国领袖应该尽可能控制自己的情绪，不能因为自己的情绪化而造成严重的政治和经济纠纷。唐且回问秦王，见过布衣韦带之士怒吗？秦王一笑，不就是丢了帽子，撕破衣服，磕得头破血流吗，有什么不知道的？(秦王曰：“布衣韦带之士怒也，解冠徒跣，以颈颡地耳，何难知者。”)唐且说你错了，那是匹夫愚人之怒，我所说的是布衣韦带之士怒，不发怒则已，一发怒的后果就是和你同归于尽(“士无怒即已，一怒伏尸二人，流血五步”)。古人在这个故事里面告诉我们，发怒不是手段，有结果的发怒才是有价值的发怒，否则就是匹夫愚人之怒了，在别人眼里，只是一种缺乏教养的无能的表示。
人难免会情绪失控，在发怒的时候，一定要让自己冷静下来。找个没人的地方，自己喊几句，扔几块石头。走走步或者跑一跑，哪怕是清理一下屋子，都可以使自己冷静下来，反省一下，自己也不是都正确的。举个例子，在职场上不顺心的事十有八九，我的美国同事经常有的人因为工作上的事发怒，刷刷刷辞职信打出来，老子从今天开始不干了，也不管家里的房子和车子的贷款、孩子的学费就指望着这份薪水，而且很多时候也不是什么大事，只不过是工作上的一些意见和看法。这种一怒之下的辞职信递到我这里，或者让我知道了，我都会劝他们冷静一下，已经签名的马上撕掉不算数。还在生气不是？那就印出一份，先不签名留着备用，今天请假放松一下，有可能的话去健身房出身臭汗，再想想是不是要签名递上去。结果往往雨过天晴，大家依旧一起工作。职场上因为小不顺心，多数是沟通的问题而愤然辞职，然后吃后悔药的多了去了。生活中同样如此，不想吃这个后悔药，就要遇事三思而行，学会制怒。
如果是人事上的原因，就应该当面说清楚，不要凭自己的感觉，很多时候自己的感觉并不正确。不要忘记人类社会是靠交流维系的，很多人与人之间的矛盾，说开了就没有什么了，不过是沟通交流上的短路、忽视或者误会。发怒是一种精神亢奋，很消耗能量，虽然对减肥不无好处，可是对整体的健康危害极大。如果能让这份能量释放到其他地方，人也就没有力气发火了。比如听听音乐，写写东西，画画，伺候一下花草鱼虫，都是能量转换的办法。发怒的时候还应该听人劝，不要固执。这时候家人或者朋友的劝告要听得进去，自然就很快心平气和。
生气的时候要能自我控制，会放松，一个办法是看着手表，等秒针转两圈后再做出反应。一定要记住，发怒并不能给你带来任何好处，不表明你厉害难对付，只能表明你没有教养。不要用发怒来包装自己。
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